Il peut sembler que les personnes sages et fortes ont généralement traversé quelques moments difficiles dans leur vie personnelle et professionnelle.
En comparaison, ceux qui ont mené une vie très protégée et privilégiée semblent souvent craquer plus facilement sous la pression, au travail par exemple.
Mais est-il vraiment vrai qu’un certain degré de douleur et de traumatisme peut nous rendre plus forts ? 
Et si oui, à quel moment cela nous détruit-il ?

Allons plus loin…
Des événements gravement traumatisants – tels que des accidents ou des attentats terroristes – peuvent évoquer la peur et l’impuissance face à une menace pour la vie ou à des blessures graves. 
Les réactions de peur sont souvent plus extrêmes si le traumatisme n’est pas systématique et aléatoire.
C’est parce que l’absurdité totale de la situation rend difficile pour les individus d’interpréter ce qui se passe autour d’eux. 
Ces événements corrompent le sentiment de confiance, de stabilité et de confiance que nous avons dans le monde.
Mais miraculeusement, il s’avère qu’ils peuvent réellement nous aider à être plus forts – mais pas pour tout le monde. 
En effet, les psychologues s’intéressent depuis longtemps à la raison pour laquelle certaines personnes semblent surmonter des événements traumatisants et s’épanouir tandis que d’autres semblent incapables de récupérer, continuant de souffrir de troubles de stress post-traumatique ou d’autres problèmes de santé mentale.

Renforcer la résilience

Des recherches sur les victimes de traumatismes graves ont révélé qu’environ 75 % d’entre elles ne semblent pas être significativement affaiblies après l’incident, bien qu’elles soient stressées et traumatisées au moment de l’incident.
Alors, quelles sont les caractéristiques de ces individus qui sont différentes ?

C’est d’abord et avant tout une qualité que les psychologues appellent la résilience, la capacité de faire face et de s’adapter face aux difficultés, à la perte ou à l’adversité.
C’est la capacité à gérer efficacement le stress et la pression et à rebondir après les déceptions et les erreurs.
Une personne ayant une résilience psychologique est capable de résoudre des problèmes et de relever les défis de la vie avec confiance et détermination, démontrant d’impressionnantes capacités d’auto-renouvellement si nécessaire.

Qu’il s’agisse d’une maladie chronique, d’abus sexuels, physiques ou émotionnels ou de la peur et de la menace de violence, les personnes résilientes réussissent mieux à faire face lorsqu’elles sont en détresse psychologique, sont plus efficaces, ont une plus grande estime de soi, sont plus optimismes et portent plus d’espoir et de confiance en eux en la vie.
Ils ont également tendance à avoir moins de problèmes de santé.
Les individus résilients sont généralement également cohérents sur le plan interne, assertifs, flexibles sur le plan cognitif, autonomes, ils ont une vraie boussole morale interne et une capacité à faire face à leurs peurs.
En étudiant les traits de personnalité de victimes de traumas très lourds, résilients, qui avaient subi des traumatismes extrêmes et vu des scènes affreuses, il a été constaté qu’ils étaient caractérisés par l’optimisme, la résolution créative de problèmes et l’acceptation de leur situation.

Cependant, la résilience ne doit pas nécessairement provenir d’un traumatisme émotionnel et physique extrême.
Plus des deux tiers de la population générale connaîtront des événements qu’ils trouvent traumatisants au cours de leur vie.
Les expériences de vie telles que la pauvreté, les familles dysfonctionnelles, l’intimidation, le harcèlement aussi bien sur le plan personnel que professionnel, peuvent également avoir des impacts durables – c’est une interaction dynamique d’une variété d’influences telles que la personnalité, les réponses d’adaptation et notre évaluation du traumatisme qui nous façonne.

Nature contre culture…
Il n’est pas tout à fait clair dans quelle mesure nous naissons avec de la résilience et dans quelle mesure c’est quelque chose que nous apprenons.
Mais c’est certainement une construction qui peut être améliorée et mise à profit .
Les émotions positives aident à établir un bloc de construction qui élargit le domaine des comportements efficaces en ce qui concerne le stress et les traumatismes.
Cependant, la construction de la résilience doit se produire avant une situation stressante – tout comme l’immunité contre une infection ou une maladie.

Mais ce n’est pas toute l’histoire.
En fait, traverser un traumatisme peut nous donner la possibilité de devenir plus résilient au prochain événement ayant un impact sur la vie.
Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous apprenons à nous connaître et à découvrir les comportements que nous exhibons lorsque nous sommes stressés et comment les gérer au mieux.
Cela contribue également à renforcer la confiance.

Cela signifie-t-il donc que les personnes ayant une « vie facile », qui n’ont peut-être pas eu l’occasion d’apprendre à être résilientes, s’en sortent moins bien ?
Bien que cela puisse être le cas, il n’y a aucune recherche à ce sujet, probablement parce qu’il n’est pas tout à fait simple de définir une vie « facile ».
De plus, les psychologues ont tendance à étudier les personnes traumatisées – ce sont elles qui ont réellement besoin de notre aide.
Cela dit, il y a des gens qui n’ont peut-être pas subi beaucoup de traumatismes mais qui sont néanmoins capables de se lever soudainement et de sauver 20 personnes de la noyade au lieu de se sauver eux-mêmes en cas de crise – et cela montre une sorte de résilience.

En fin de compte, la résilience est un mélange compliqué de personnalité et d’expérience. Chacun de nous a la capacité de se relever et de continuer, que nous l’utilisions ou non.
Avoir un sens de sa propre signification est probablement la caractéristique la plus importante du renforcement de la résilience.
Tout le monde a quelque chose à apporter, tout le monde a des possibilités et des forces extraordinaires.
Comprendre votre unicité est la première étape pour reconnaître votre valeur et une façon de commencer à améliorer votre résilience psychologique.
Espérons que le simple fait de savoir que c’est quelque chose que nous pouvons améliorer peut aider certains d’entre nous à aller dans la bonne direction…

Comment pourrions-nous vous aider à travailler sur votre Résilience ?
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